颈椎病的自我治疗主要有以下几种方法。

第一、药物，颈椎病发展到一定程度之后，不口服药物，有时候很难消除临床症状，所以必要的时候吃一些消炎止痛药或者营养神经的药物是可以促进疾病的恢复的。

第二、日常生活、工作习惯，在日常生活和工作中，要保持良好的坐姿、站姿，避免颈椎过度疲劳。

第三、要进行颈部肌肉的功能锻炼，颈部肌肉它的功能主要是使颈椎发生各个方向的活动，在平时要注意锻炼这些肌肉的力量，使颈椎的力量得到均衡，这样，颈椎病也可以更快的康复。