颞下颌关节紊乱是否能够自己恢复，需要根据患者病情的严重程度，以及后续的处理方式来进行分析判断。

通常来讲，颞下颌关节紊乱，如果症状比较轻微，患者通过自我调节，合理的改变生活方式，疾病有可能会向着好的一面发展，也就是说，有可能自己恢复。

但是如果患者的症状已经比较严重，比方说已经出现关节弹响，这种情况想要自行恢复是很困难的。建议患者颞下颌关节紊乱后，症状如果较为严重，一定要及时就诊。