快速减掉脂肪肝，首先要减少脂肪的摄入，其次要加强体育锻炼。脂肪肝是因为大量的脂肪堆积在肝脏内，造成了脂肪肝。

脂肪肝的控制，除了要控制体重，更重要的是需要控制腹围，有效地控制腹围就能减轻脂肪肝的程度，而快速减掉脂肪肝，主要是通过饮食的严格控制减少脂肪含量的摄入，少吃高油、高脂、高盐的食物，少吃煎炸、烧烤、油腻的食物，多吃高蛋白、低脂肪、新鲜蔬菜和水果，同时配合合理的有氧运动控制，腹围控制体重，就能够快速的减掉脂肪肝。