皮肤的光照合成是儿童和青少年维生素D的主要来源。预防维生素D的缺乏，关键在于日光浴和适量维生素D的补充。

早产儿、低出生体重儿、双胞胎在生后，应积极的补充维生素D，大概一周左右开始补充，三个月改为预防量。足月儿生后两周补充维生素D400IU，均需补充至两岁。在夏季阳光充足，可在上午和傍晚户外活动。夏季日光充足时，可减量和暂停维生素D，没有缺钙的情况可不用补钙。