脚脖子扭伤肿了，需要采取以下方法进行处理：

第一、要抬高受伤的肢体，一般高于心脏水平，以促进静脉及淋巴的回流，减轻肿胀。

第二、脚脖子扭伤处，要避免活动，更要避免负重下地行走以及剧烈的运动等，脚脖子扭伤处要进行适当的固定制动。

第三、在早期伤后的24小时之内肿胀处进行冷敷，其可以收缩毛细血管减少渗出，在一定程度上减轻局部的肿胀。伤后的48小时之后采取红外线照射、电磁疗等物理方法进行治疗减轻肿胀。

第四、可以配合活血化瘀、消肿止痛的药物运用进行治疗，减轻肿胀。