脚脖子扭伤肿了，可以采取以下的综合方法进行处理。

第一，在扭伤脚脖子后，24小时之内，对于肿胀处进行冰敷，或者是冷敷，其可以收缩局部的毛细血管减少渗出，在一定程度上减轻局部的肿胀，在伤后的48小时之后，若局部无皮肤溃破以及活动性出血，可采取红外线照射，超声波等物理方法进行治疗减轻肿胀。

第二，要抬高受伤的肢体，一般高于心脏水平，同时，脚脖子扭伤处要进行适当的固定制动，避免下地行走，负重以及剧烈的活动。

第三，可以采取活血化瘀，消肿止痛的药物应用进行治疗。