腰背部肌筋膜炎可以采取以下的方法进行治疗：

第一、矫正日常行为。避免腰背部的过度负重劳损以及受力等，注意保暖，避免受凉。

第二、平时适当的卧硬板床休息，进行适当的腰背肌功能锻炼，如倒退着走路、平板支撑、游泳等。

第三、可以采取局部的热敷、红外线照射、电磁疗、超声波等物理方法进行治疗以改善局部的血液循环，加速炎性介质的代谢减轻疼痛。

第四、可以采用中医的针灸推拿、按摩等方法进行治疗。

第五、可以配合非甾体的抗炎镇痛药物、缓解肌肉紧张的药物应用进行治疗。