腰部扭伤后处理采取以下方法：

第一、一定要卧床休息，避免腰背部的负重劳损以及受力等，如避免坐位以及弯腰等。

第二、在扭伤后的24小时之内，对疼痛处进行冷敷处理。在伤后的48小时之后采取局部的热敷、红外线照射、电磁疗、超声波等物理方法进行治疗。

第三、可以采取非甾体的抗炎镇痛药物，配合活血通络舒筋止痛的中成药物应用进行治疗。

第四、腰部扭伤后若存在着明显的活动受限，还需要注意排除是否存在着病理性骨折的可能，如患者本身存在严重的骨质疏松，轻度的扭伤就可导致骨折，需要到医院进一步诊治。