服用益生菌以后能够帮助调理胃肠道的功能，可以帮助缓解便秘或者是腹泻等症状。

但是有些人吃了益生菌以后反而出现便秘，主要考虑是由于服用益生菌以后，人的胃肠道吸收功能变好，从而导致食物嗯吸收较多，大便排出比较少，所以就会表现为便秘的症状。

出现这种情况时可以让可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，然后观察是否仍然存在便秘。另外服用益生菌以后也要注意饮食上避免吃辛辣、刺激、油炸、烧烤等食物。