女性便秘的话，首先需要在饮食以及生活习惯上进行调节，饮食方面避免抽烟、喝酒，避免吃辛辣、刺激、油炸、烧烤，以及饼干等烘焙类的食物，应该多吃新鲜的水果蔬菜，比如绿叶蔬菜，或者含粗纤维比较多的蔬菜，类似韭菜或者芹菜等。水果可以吃香蕉、苹果、梨、火龙果等水果，不能吃热带水果，比如榴莲、木菠萝、龙眼等，这些食物有可能会加重便秘。另外多喝水，早上可以喝一大杯温开水，平时喝蜂蜜水润肠通便，也可以喝绿豆水清热解毒通便。