腰扭伤的治疗方法有以下几种：

第一、在腰扭伤后的24小时之内。对扭伤处进行冰敷，或者是冷敷其可以收缩毛细血管，减轻局部的肿胀，在伤后的48小时之后对扭伤处进行热敷。

第二、腰扭伤后，一般需要卧硬板床休息，避免坐位以及弯腰更需要避免剧烈的运动，以免进一步加重损伤，加重疼痛等。

第三、可以采取非甾体的抗炎镇痛药物，以及活血通络舒筋止痛的中成药物应用进行治疗，减轻局部的症状。另外还可以配合中医的针灸、推拿按摩等方法进行治疗，在伤后的48小时之后还可以配合理疗等方法进行治疗。