大便干结呈颗粒状，主要考虑是便秘，便秘跟平时的饮食及生活习惯有很大的关系。如果平时喜欢抽烟喝酒，喜欢吃辛辣刺激，油炸，烧烤或者烘焙类的食物就容易出现便秘的症状，如果再加上不爱运动，喜欢坐着躺着，就更加容易加重便秘了。

所以要改变便秘症状的话，首先要改变这些生活习惯，饮食上建议多吃水果，蔬菜，要以清淡饮食为主，多喝水，早上可以喝一大杯温开水，平时也可以喝蜂蜜水润肠通便，或者绿豆水清热解毒通便，要增加运动，运动可以促进胃肠蠕动，对于缓解便秘能起到积极的作用。