长期睡觉多梦，说明患者存在神经功能紊乱的症状，调理起来是比较复杂的过程。要从多方面入手，才能达到最好的效果：

第一是要养成良好的规律的作息习惯，多参加体育活动，增强体质，改善神经功能衰弱。第二是要调整自身的心态，以顺其自然的态度对待睡眠多梦的问题，在睡前时不要做过多的思考，要放松身心，洗热水澡，听舒缓的音乐，喝一杯热牛奶，都可以起到安神的作用。

第三是通过非药物的方式进行治疗，如头部按摩或者中医针灸，改善患者睡眠多梦的问题。

第四是可以口服中成药进行镇静安神。如果睡眠多梦，导致睡眠质量非常不好，也可以短期口服镇静安眠药物。