其实深度睡眠多久还是有一定的个体差异的，每个人对深度睡眠的要求其实都不太一样。有一部分人，比如说确实存在这么一部分人，他可能只需要睡到三四个小时，那么他就已经能够适应他白天所有的工作状态了。那也就是说这样的人，事实上他能够快速地进入深度睡眠，这样的话很快达到全身的放松。

那么也有一部分人，他可能开始的时候只是一种浅睡眠，然后他浅睡眠阶段之后，想再进入这种深度睡眠阶段可能会需要很长一段时间，也就是说这样的人如果说存在着一种失眠的一些症状的话，那么他就很难说通过几个小时，或者是说十几个小时就一定能够达到一个很好的休息，然后白天就不困了。

所以说不是时间的长短，而是说通过白天你是否会感到疲劳，是不是有这种困倦，或者是说乏力，如果没有这些症状的话，事实上可能几个小时，甚至一两个小时深睡眠，就已经完全能够达到你的要求了。