运动后大腿肌肉的酸痛最常见的，就是运动相对过量以后乳酸的堆积造成的局部疼痛的刺激。对于大腿的酸痛，一般来说尽量要在运动以后，酸痛出现之前，进行局部的拉伸，比如大腿前侧，一般是发力比较多的部位，股四头肌这个部位是容易出现乳酸堆积以及一些肌肉损伤的部位，对于正常的运动来说，运动以后一定要进行相对比较长时间的拉伸或者舒展，目前也可以用一些筋膜球或者是泡沫轴，来进行局部筋膜的放松。

对于慢性的损伤，对于大腿来说，要停止后续的运动，这个和乳酸的堆积是不同的。如果已经出现了损伤，首先是建议休息，对于大腿肌肉的，不管是急性或者慢性的损伤，一般会建议患者用弹力绷带来进行局部的加压、制动，并且减少大腿主动的发力，如果这个疼痛有明显的缓解，可以慢慢的减轻弹力绷带的压力，恢复行走的能力。但是对于一些比较严重的肌肉损伤，一般除了弹力绷带的固定，还建议局部患肢的一些冷敷，包括免负重的处理方法。