跑步是一个对身体非常有益的有氧运动，一般通常是建议在一个合适的环境，合适的身体状态来进行。对于跑步的时间，一般要避开正午时分，尤其在夏天，天气比较炎热的时候，还是找一个相对比较舒适的时间点，比如说是早晨或者晚上来进行跑步。对于冬天，可能会寻找一个相对比较温暖的时间，比如说在下午来进行跑步。但是跑步一定要看天气的情况，以及所跑步的环境，比如有过多雾霾的出现，或者街上有过多的车辆造成尾气的污染，在什么时候跑步可能对身体都是有危害的。

对于跑步，如果是为了减肥来说，有的人会建议在早晨跑步可能效果更好，因为这个时候通过饮食的搭配，对于肝糖原整体的消耗是有利的，但是对于一些力量的锻炼，比如是偏向于无氧的跑步，可能对于时间点并没有特别明确的推荐，只要身体状态允许做这些跑步的运动，都是没有问题的。