其实大多数的水果中都是富含有维生素以及膳食纤维的，所以吃水果大多数都可以起到一定的治疗或者缓解便秘的作用。

那一般认为治疗便秘比较明显的水果，主要有香蕉、火龙果、西瓜、柚子、猕猴桃、百香果等等，所以如果出现便秘的症状时候，建议您可以选择这几种食物中的一种或者几种，可以适当的服用。但是在这个期间还需要注意的是，同时在食用水果帮助缓解便秘，同时也要注意多喝白水，还有可以通过按摩腹部，通常是在餐后30分钟以上，可以顺时针的柔和按摩腹部，也有助于帮助排便。或者还可以采取的是按压足三里的穴位，帮助调理脾胃功能，也有助于食物的消化吸收和排泄。