在日常的生活中，如果是想达到清肠道、排宿便的目的，建议日常中可以多吃一些富含纤维素多的食物，比方说芹菜、韭菜、菠菜之类的蔬菜。那么也可以建议多吃一些粗粮，如玉米面、荞麦等，少吃面粉，那么多吃水果，多喝水，这样的话可以帮助我们更好的清肠道，排宿便。

食物当中，那一类辛辣刺激的食物，还有一些坚果类的食物的话，我们建议适量食用，避免过多食用以后，可能会引起一个上火的表现，影响到我们的排便。那么每日早晨起床以后，可以喝一杯白开水，也是有助于排宿便的。

那么平时还建议做一些运动，或者在晚上的时候床上也可以做一下腹部的按摩，都能够帮助我们促进肠道的蠕动，促进排便。而有些患者是做肠镜检查之前，也是需要清肠道，那么这种情况下我们就需要服用一些聚乙二醇散类这一类的清肠的泻药，帮助我们更好地达到一个清理肠道的作用，这样才能保证我们在做结肠镜检查的时候，我们的内镜医生更好地观察到我们的肠道的黏膜情况。