散光是一种屈光不正，无法通过自己的锻炼来进行矫正，因为散光是不可逆的。目前对于散光的矫正有两种方法，非手术方法和手术方法。

第一种方法是佩戴框架眼镜，或者是隐形眼镜来矫正视力。

第二种方法则是通过进行角膜的屈光手术，以及眼内的屈光手术，来达到重塑眼球屈光度的目的，从而达到矫正视力的作用。

这两种不同的矫正方法有优点和缺点，患者可以根据自身的条件和需求，以及医生的指导建议，选择不同的矫正方法。

一般轻度的散光如果没有引起不适，不需要佩戴眼镜矫正，散光度超过100度，则应该考虑进行矫正。

非手术方法主要是通过佩戴框架眼镜和隐形眼镜，框架眼镜在这里指的是柱镜，它的优点是验配比较方便，佩戴也比较安全。有矫正散光功能的，软性隐形眼镜和硬性眼镜，是可以矫正散光的。相比较框架眼镜而言，隐形眼镜可能会引发角膜缺氧的几率相对要高一些。但是随着医学技术的发展，隐形眼镜在更新换代，只要科学的使用隐形眼镜，做好护理，实用性还是比较理想的。

软镜可以矫正150度以下的散光，而硬镜则可以矫正150度以上，以及不规则散光。对于重度的散光来说，配镜可能难以达到理想的效果，这个时候就要考虑进行手术方法来矫正了。

散光的出现给生活和工作带来了很大的困扰，一旦发现了散光，正确的做法是去医院的眼科进行检测，根据医生的建议，选择合适的矫正方案。虽然散光是不可逆的，但是在日常生活中要注意不要过度的用眼，不要长时间的看电子产品，看书写字的时间和姿势要保持正确，这样是可以预防散光的发展的。