散光是一种屈光不正，无法通过自己的锻炼来进行矫正，因为散光是不可逆的。目前对于散光的矫正有两种方法，非手术方法和手术方法。 第一种方法是佩戴框架眼镜，或者是隐形眼镜来矫正视力。 第二种方法则是通过进行角膜的屈光手术，以及眼内的屈光手术，来达到重塑眼球屈光度的目的，从而达到矫正视力的作用。 这两种不同的矫正方法有优点和缺点，患者可以根据自身的条件和需求，以及医生的指导建议，选择不同的矫正方法。 一般轻度的散光如果没有引起不适，不需要佩戴眼镜矫正，散光度超过100度，则应该考虑进行矫正。 非手术方法主要是通过佩戴框架眼镜和隐形眼镜，框架眼镜在这里指的是柱镜，它的优点是验配比较方便，佩戴也比较安全。有矫正散光功能的，软性隐形眼镜和硬性眼镜，是可以矫正散光的。相比较框架眼镜而言，隐形眼镜可能会引发角膜缺氧的几率相对要高一些。但是随着医学技术的发展，隐形眼镜在更新换代，只要科学的使用隐形眼镜，做好护理，实用性还是比较理想的。 软镜可以矫正150度以下的散光，而硬镜则可以矫正150度以上，以及不规则散光。对于重度的散光来说，配镜可能难以达到理想的效果，这个时候就要考虑进行手术方法来矫正了。 散光的出现给生活和工作带来了很大的困扰，一旦发现了散光，正确的做法是去医院的眼科进行检测，根据医生的建议，选择合适的矫正方案。虽然散光是不可逆的，但是在日常生活中要注意不要过度的用眼，不要长时间的看电子产品，看书写字的时间和姿势要保持正确，这样是可以预防散光的发展的。

玩手机并不会导致散光，但是玩手机可能会加重散光的发展。 散光形成的原因包括先天因素和后天因素两大类，大部分是由于先天因素引起的。从遗传学的因素上来分析，父母任意一方有散光，孩子检查出散光的概率大于父母双方都没有散光的孩子。后天的因素主要是由于患者的一些角膜疾病、晶状体疾病、眼外伤、眼睑肿物、睑内翻，甚至有一些眼科手术，都可以造成。 虽然散光的形成和玩手机并没有太大的相关性，但是如果长时间的玩手机，多会引起用眼的疲劳、视力的下降，有可能导致患者的散光度数进一步的增加，而且长期保持不变的姿势玩手机，对颈椎也有很大的影响。 在日常生活中，要注意合理的休息，如果有散光，应该及时到医院的眼科进行检查，明确病变的具体情况并且进行配镜，这样可以有效的矫正散光，同时也可以避免散光的进一步发展。

散光是可以戴OK镜的。 随着生活的发展，OK镜已经成为儿童青少年近视防控的一种利器。OK镜又叫做角膜塑形镜，它是一种特殊的材料制造而成的高透氧性的硬性隐形眼镜，这种OK镜需要每天在睡觉的时候佩戴八个小时，而白天起床的时候取下来就可以，这样在白天可以拥有清晰的裸眼视力，不仅能够矫正近视，还可以矫正散光。坚持长期佩戴OK镜，还可以达到延缓近视发展的作用，预防变成高度近视。 OK镜目前主要是针对年龄8周岁以上，近视在500度以内，散光在150度以内的儿童青少年使用，并且只能在具有资质的专业眼科进行验配。佩戴OK镜后需要坚持复查，复查的周期为佩戴后的第一天、第一周、第二周、第一个月、第二个月、第三个月，之后每三个月进行复查。 此外散光的矫正还可以通过佩戴RGP，也就是硬性角膜塑形镜进行矫正，这种角膜塑形镜可以控制不规则的散光和圆锥角膜。RGP更偏向于矫正不规则散光，通常是在戴框架眼镜无法获得较满意的矫正效果时，选择进行RGP的佩戴。 RGP是直接配戴在角膜上，镜片和角膜中间可以形成泪液透镜，这样能够比较好的矫正不规则散光，并且还能够减少厚镜片引起的像差，从而减少看东西变形的程度，提高成像质量，并且可以让角膜变得更加规整一些，这样使得大部分人的一些不规则散光，进行相对的减轻。此外，RGP可以在圆锥角膜的治疗上发挥着重要的作用，圆锥角膜是一种致盲性的疾病，它的特征在于角膜的顶点变薄、变形、陡峭，不规则的散光和配镜视力差。由于RGP的硬度比较高，它可以直接接触角膜，因此可以通过自身设计，控制角膜的变形，在一定的程度上，保护了患者的视力，防止了病情的发展。