排湿气常用的中药或者是食材比较多，比如说白扁豆是性温、味甘的，它含有丰富的营养物质，蛋白质含量比较多，像其他的一些无机物质，像无机钙等等也比较丰富，它主要是对于脾胃虚弱，体内的水或者湿气，有停留的情况，使用比较多，主要表现就是不耐疲劳，面色恍白，没有光泽，容易疲劳，食欲不好或者伴有恶心，大便不成形，每天大便数次不等。像这种情况下，白扁豆用得比较多。

另外，还有一种食材就是红小豆，食材具有健脾利水的功效，还有清热利湿的作用，主要它就是用于脾气不足，水液的代谢障碍，尤其是双下肢的水肿，下午肿得比较明显，清晨或者早晨起来，或者上午肿得相对比较轻一点，像这种情况下，红豆比较好。

另外还有苦瓜，苦瓜也有这种祛湿气的作用。苦瓜的去湿气主要是像小便不利、尿涩、尿痛、小便淋漓不畅、尿道灼热，或者是皮肤的一些湿疹等等，像这种湿气，苦瓜是比较好的。