宿醉指的是因为饮酒过量，在隔夜休息以后体内的酒精，即乙醇，可能已经排出了体外，但是仍有头痛、眩晕、疲劳、恶心、胃部不适、极度口渴、头疼这些症状。宿醉实际上是轻型的急性酒精中毒，出现宿醉之后第二天如果出现了不适的症状，可以适当的多喝些葡萄糖水来进行解酒，可以吃一些解酒的水果，比如葡萄等，这些水果含有对解酒有利的成分，对解酒也能够起到很不错的效果。

此外在饮食上也要注意，可以吃一些清淡的粥或者牛奶，这些食物对胃也有一定的保护作用，可以防止酒精伤害到胃黏膜。如果消化道症状明显，持续不能缓解，或者头晕明显，考虑和酒精刺激胃肠道之后引起了胃肠道的功能紊乱。

此外需要注意的是，如果这种宿醉的症状长期不能缓解，需要警惕酒精引起的一些脑血管的痉挛，必要的时候需要到医院去就诊，进行相关的检查和进一步的治疗。