出汗是人体对外界温度、湿度变化的适应现象，控制汗腺的神经是自主神经，人体出汗的中枢是在下丘脑部位，出汗分为温热性出汗以及精神性的发汗，味觉性出汗和运动性的出汗。其中温热性的出汗是由于外界温度升高所致，一般除了手掌和脚趾外，全身的皮肤都可以出汗，通过出汗发散热量而调节体温。

夏天一动就大量出汗其实是正常的现象，夏季运动以后如果不出汗，是极容易出现中暑的，而发生了严重的热射病，热射病是最严重的一种中暑类型，会出现多功能的脏器衰竭，死亡率极高。因此出汗是人体散热的途径，是人体调节体温的方式。

汗液里的主要成分是水，大概占了汗液的99%，其次是氯化钠、少量的尿素以及乳酸，夏季出汗后，尤其是运动大量出汗后，建议补充淡盐水，擦干汗液，换掉湿透的衣服，避免立刻对着空调和电扇吹，也要避免贪图凉爽而食用大量的冷饮。