适合孕妇吃的低糖水果有哪些
2020-09-24
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孕妇在妊娠期间可以吃各类的水果,但是如果孕妇在妊娠期间出现了妊娠期糖尿病,血糖比较高的情况下,这个时候就要选择一些低糖的水果,低糖的水果就是含糖量低一些的,像猕猴桃、西红柿、黄瓜等,但是也不是所有的孕妇只能吃低糖的水果,要根据妊娠期的情况。如果妊娠期没有糖尿病,各类的水果都可以去食用。如果有妊娠期糖尿病,血糖比较高的情况下,要限制一些水果的入量,这个时候含糖量低的水果有时血糖控制不良的情况下也不主张去吃,但是妊娠期糖尿病血糖控制比较好的情况下,这些水果也是可以吃的,像芒果、猕猴桃、菠萝等这些水果都可以适当的吃。

但是有些孕妇可能就把吃水果蔬菜作为饮食很重要的部分,这种情况是不太主张的,因为在妊娠期除了妈妈的体重增长,还要胎儿的生长发育,有些准妈妈们追求的是低血糖,而限制了一些碳水化合物的摄入,这种情况下不利于胎儿的生长发育,所以在妊娠期间不能一味的追求低糖水果的摄入。

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老人血压高饮食上该注意什么

老人血压高在饮食上要注意以下几点:

1、限制盐的摄入:高血压患者不可以吃太咸的食物,摄盐太多会导致钠水储留,引起血压快速升高,所以要尽量清淡饮食,每天盐的摄入量控制在6克以下。对于咸肉、咸菜、咸蛋等食品要远离。

2、低脂饮食:在日常饮食中,患者应尽量保持低脂的饮食方式,烹调食物不要用动物油,每日用油量应少于50克。不要吃油炸油煎类食品,因为摄入的热量过多会转化成为脂肪,加重心脑血管的负担,这样就会影响血压的控制。

3、饮食均衡:碳水化合物、蛋白质、矿物质、维生素、纤维素都要均衡摄入。瘦肉、鱼、蛋类、禽类、豆制品等食物的蛋白质含量丰富,每日可以摄入量50-100克,尽量以豆腐等植物蛋白为主;蔬菜水果含有丰富的维生素、矿物质、纤维素,饱腹感明显,也可以减少限制饮食所带来的饥饿感,蔬菜水果还有降血脂、降压的作用,每日的蔬菜摄入总量应该在500克左右。

4、避免吃得过饱:老年人的消化能力下降,吃得过饱很容易引起消化不良,甚至引发急性胰腺炎、胃肠炎等疾病。同时进食过饱还会让膈肌上移影响心肺正常功能,加上消化食物需要大量的血液供应,导致心脑供血减少,这样很容易引发中风。

总之高血压患者的饮食要清淡、少油、少盐、容易消化,多吃富含优质蛋白的食物,此外,就是要多吃新鲜的蔬菜水果补充维生素和矿物质,这样对高血压的治疗有很大帮助。

梁珍玲
副主任医师
2023-03-30
21.32万

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