阳气不足又称阳虚,可使人出现精神不振、畏寒怕冷、消沉、筋骨关节疼痛、僵硬、月经延后、痛经、不孕不育、水肿等症状,还会出现肥胖、多囊卵巢、糖和脂肪的代谢紊乱等一系列代谢性的疾病。那么女性如何补阳气,女性增加阳气的办法是什么呢?
一、饮食,对于阳虚的人来说,食补是最重要的,也是见效最快的方法,那么在日常生活中,建议阳虚的人群可以通过多进食补阳的食物,来达到治疗阳虚的目的,那么这类食物在日常生活中,常常用到的有羊肉、狗肉、韭菜、桂圆、核桃仁、干姜、胡椒等等。
二、运动,那么运动也是一个很好的补阳的方法,因为中医认为动能生阳,可以通过增加户外的活动,多见阳光,使身体与大自然接触,让阳气被充分的调动起来,行使卫外的功能,可以增加抗寒的能力,比如说跑步、做体操、打球等等,都是较为有效的运动。
三、中医中药调理,那么可以根据个人的体质辨证论治,选择相应的补阳气的治疗方法和药物。中医基本上用的是附子、肉桂、桂枝、干姜等补阳气的药物。