在日常生活中，常常见到周围有女性朋友说浑身无力，总是感觉累，而且不容易恢复体力。如果这个情况只是偶尔出现，那么我们认为可能是跟熬夜加班，或者是体力劳动过度，或者是运动过度，以及饮食控制太严格来减肥等等这些因素有关系。那么那么平时就应该要注意劳逸结合，避免过度的劳累，缓解生活和工作方面的压力，还要注意加强营养，保证充足的睡眠，不要长时间的熬夜。

但如果是长期出现，排除了这些原因以外，那我们就要考虑可能是中医说的阳虚，或者是气虚，或者是血虚了。

一、如果是长期感觉疲劳无力，难以恢复，那我们就首先要考虑阳虚的问题，建议多去户外，多做有氧运动，通过增加运动量来加快人体血液循环，可以加快人体的新陈代谢。那么运动的形式可以选择快步走、慢跑、游泳、骑自行车、爬山等等。

二、如果气血不足，也就是血虚，也是有可能引起这样的症状的，那么出现这样的情况，最好及时到医院就诊。女性由于特殊的生理周期，比如说月经等等，很容易出现气血虚，所以平时可以多吃些具有补养气血的药物或者是药膳，从而起到较好的滋补气血的作用。