耳石症我们都知道，是一个自愈性的疾病。原来不了解这个病，现在了解这个病了。那耳石症最好的办法，是如果发生了以后，要及时到医院去就诊。我们确诊了以后，做一个简单的手法复位，80％以上的病人当时做完就没事了。就是我们开玩笑说，救护车推着来的，自己走着就回家了，效果很好。

当然有很多人，他没有办法及时到医院来就诊，或者因为他个人的原因，比如说他有腰椎不好、颈椎不好，他耐受不了检查和治疗怎么办？他只能自己回去，等它自己慢慢好。

所以说耳石症不是说必须要去做复位，不去做复位它自己慢慢也能够好，只不过是时间会拖得更久而已。那如何促进它自愈呢？

当然一方面，耳石症我们知道跟体位相关，你一翻身它可能就会晕。那么首先我们要找个不晕的姿势躺着，它就会明显的缓解症状。如果是想加快自愈，当然我们可以自己在家里，自己做一个简单的复位，当然在医生的指导下最好。

比如说之前就得过耳石症，是一个左侧后管的，这次您觉得症状还是跟上次一样，就是坐起来躺下晕，向左侧翻身晕。那这个时候我们就可以，自己在家里做改良的Epley（手法复位）的方法。或者说简单的就是翻身，我们可以躺在床上，头向下悬垂30°，然后从患侧向健侧，所谓患侧就是您向左侧翻身晕，向右侧翻身不晕，你就向左侧往右侧翻身，慢慢的90°的自己翻，这样大多数也是有效果的。