去痰湿最快的方法是饮食调理，一般情况少饮酒、少食肥甘厚味，古代在讲痰湿体质的人一般就过食肥甘厚味，然后饮酒，就会导致痰湿会增加。

那么还有少熬夜、多吃些蔬菜，特别是晚间以蔬菜水果为主，少饮酒，少吃一些过多的肥甘厚味，那么就会达到除湿的作用。现一般常的食物有像白萝卜、紫菜、洋葱、白果、扁豆，还有红豆，这都可以达到一个除湿的作用。

另一点药物，药物一般情况下可以吃一些什么呢？六君子汤，还有香砂养胃丸，都可以达到除湿的作用。

再一点阳光浴，可以在户外晒阳光，就是在户外阳光下进行跑步、进行运动有氧运动，那么就可以达到出一身汗，那么可以达到除湿的作用。

实际上再一个是热水泡脚，也可以达到快速祛除痰湿的作用，其实除痰湿的方法很多，医疗的方法还有刚才说了六君子汤、香砂养胃丸、香砂六君子汤，还可以刮痧拔罐也可以除痰湿，那么达到除痰湿的效果非常好，所以大家可以因人而异选择办法。