产后盆底康复最佳的时间是在产后的半年，被称之为产后盆底康复的黄金期。

这意味着盆底恢复需要时间，它不是在分娩后的一周、两周，也不是一个月、两个月就可以恢复到正常的，经过盆底治疗仪和凯格尔的缩肛门的锻炼，它需要至少半年到一年的时间，才能使一些症状缓解或消失，获得身体各部位的平衡和稳定。

一般来说，9-10个月是一个里程碑，大多数产后妈妈会感觉到９个月的时候，盆底的状况得到显著的质的改善。