舌苔厚黄饮食上应注意减少食量，要进食清淡、易消化的食物，且多喝水。另外，可以适当的运动促进消化，舌苔厚白首先要积极的控制饮食，比如平时喜欢吃的生冷瓜果要开始忌口，减少特别是反季节的水果就不能吃了。还有冰水、冰饮料、冰啤酒等，这些寒冷的饮料就不能再喝了。

要喝温暖的、开胃的、驱寒的，比如可以喝生姜水、生姜红糖或者是大枣茶。在饮食上还要注意尽量不要吃海鲜类，因为海鲜寒凉，尽量不吃肥甘厚腻的肉类，不易消化，阻碍脾胃对湿气的运化，会加重湿气的重浊，湿气的粘滞。还有就是中药调理，可以选择温脾、健胃、化湿，比如开郁老蔻丸就可以起到这个作用。