脚踝的骨折在生活中比较常见，那么在康复时我们有哪些训练方法？

第一，活动脚踝关节，在脚踝骨折治疗前两三个月，是不宜做任何运动的。但是在治疗一段时间后，需要做一些运动来活动脚踝关节，以免关节长期不运动引发一系列的疾病。在脚踝恢复一些后，可以通过轻轻转动踝关节，或者来回走一段路来锻炼关节，促进血液的循环，以免关节组织神经的坏死。

第二，负重的练习，在骨折的后期，通过负重来做康复训练，能适当锻炼脚踝、促进恢复。但是每个人的骨折程度不一样，在没恢复到一定程度是不可以负重练习的，否则也会加重病情。患者要咨询医生后，才好做决定什么时候开始做负重训练。在做负重训练的时候，不要一下子强度过大，可以一开始先试下轻一点的物体，觉得自己可以适应再逐渐增加负重。