腰酸痛是非常常见的情况，发生率非常高，大部分是跟我们平时生活的习惯或者姿势，或者是受凉受潮有关系，是一种慢性的劳损，比如说腰部的扭伤，肌肉、筋膜、韧带一些慢性的炎症等等，所以一般出现这种情况也不要太着急，大部分情况下可以自己用点外用的膏药，然后多多休息，再看看恢复的情况。

如果症状自己慢慢好了，也没有出现发烧或者严重的疼痛，影响休息，那么多数情况下就是自愈的。如果说反复的发作越来越严重，甚至出现一些臀部、下肢的疼痛，可能有别的问题，需要进一步的检查，去看一下医生。