预防颈椎病的方法
2019-11-27
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随着生活方式的改变,用电脑手机就越来越多见,甚至于有年轻化的趋势,所以还是要从年轻的时候,从平时做起,比如用电脑,台式机保持目光平视是比较好的,如果用笔记本电脑,建议把屏幕垫起来有个斜的角度,这样保持目光的平视。,用一段时间,40分钟左右我们起来放松,扩扩胸,伸伸懒腰,对颈椎腰椎都有好处。

平时还要注意避免受凉受潮,然后做一些锻炼,比如游泳,打羽毛球,放风筝这些往后仰的动作,都是非常好的预防颈椎的锻炼的方法。还有提倡站坐交替的办公,有一些办公桌是可以升降的,站会、坐会办公,这样可能对预防颈椎病有一个比较好的作用。

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