手腕扭伤之后我们第一步是要进行冷敷，冷敷的目的是减少肿胀的进一步发生。

冷敷的同时，最好要将腕关节进行一个制动，所谓的制动就是说通过支具、夹板，甚至说是石膏或者说硬质的一些护腕，这个制动的目的，也是减少我们受伤的手腕进一步的损伤，让大家损伤的韧带得到修复。

还可以用一些非甾体类的消炎药，通过口服非甾体类的消炎药，减轻局部炎症反应，减轻肿胀，减轻疼痛，还可以用一些活血化瘀的药物。

还可以用一些物理治疗。所谓物理治疗，就是加速周围的一些血液循环，带走这些炎性反应介质，通过我们的制动、冷敷、药物治疗、物理治疗这些，可以达到一个早期的康复的治疗。

在制动的过程中，大家一定不要忘了，我们邻近关节的主动和被动的活动，是防止我们邻近关节发生关节粘连、发生关节僵硬。