踝关节扭伤常见于我们一些运动损伤，比如说踢球、打篮球，有的甚至说在下楼梯或者走路的时候，地上有一个不平的地方，或者说突然的一个扭伤，我们踝关节常见的扭伤是足向内翻，为什么足经常向内翻呢？

因为和我们的踝关节的，韧带的解剖结构是有关系的，踝关节的韧带分为内侧三角韧带和外侧的韧带，内侧的三角韧带是比较厚，比较短，外侧的韧带是比较薄，比较长，这样的结构也就导致了我们踝关节扭伤会经常是这么崴，踝关节有三根韧带，一个是距腓前，一个是跟腓韧带，一个是距腓后韧带，三个韧带当中距腓前韧带是损伤最常见的。为什么呢？

因为距腓前韧带是行走距离最长的，所以我们崴了脚之后，一般踝关节的前方这个地方，会有一个明显的压痛，踝关节扭伤之后，第一步我们要判断有没有踝关节的脱位，没有踝关节脱位的话，我们早期要进行一个踝关节的制动，要让踝关节的韧带进行一个自我修复的过程，这个制动的过程大约是在三周左右。

然后我们还可以通过冷敷，减轻踝关节的肿胀，还可以吃一些非甾体类的消炎药减轻疼痛，甚至我们可以用一些活血化瘀的膏药，进行一些局部的外敷，进行消肿、消疼。