日常当中对膝盖损伤我们比较常见的就是，对我们年轻患者或者一些朋友来说比较追求时髦，特别是我们的女孩子穿一些暴露我们膝关节的一些短裤，这样我们的膝关节长时间暴露在低温情况下，膝关节因血运不丰富容易受凉，导致出现酸痛，加速我们的膝关节退变。

第二个就是平时坐的时候跷二郎腿，这样导致我们关节内外侧的力量不均衡，容易导致膝盖退变。 还有就是跪地或者下蹲搞卫生的时候，这个膝关节极度屈曲，我们的膝关节髌骨关节压力非常大，加速我们膝关节退变。

还有蹲厕所、穿高跟鞋；还有一些不恰当的运动，运动前没有进行热身；还有平时不怎么运动，突然来一次剧烈运动，比方说我们外出旅游爬山、上山下山，这个对膝关节损伤是非常厉害的。