高血压和饮食的关系非常密切，所以在选择一些水果的时候，可能对于血压会有一些作用。首先就是苹果，因为苹果含有丰富的钾盐，它能够维持动脉内细胞的完整稳定。另外食用富含钾的食物，事实上能够促进体内电解质平衡状态，能减少钠盐的含量。所以事实上是有助于降压的。此外，苹果也含有丰富的维生素C、E，这些对于心脑血管疾病的预防是有帮助的。

第二，香蕉，跟苹果很类似，它也含有比较高的钾离子，能够减少钠的含量，对血压的控制可能会有助益。再者就是像西瓜，虽然西瓜含糖量比较高，不应该多吃，但是它有比较好的利尿作用，所以适当的吃西瓜，实际上是能够通过利尿，降低体内盐的水平。

一些柑橘类的水果含有橘皮苷，这个成分事实上能够增加毛细血管的韧性，起到降压、抗高血压的作用。除此之外，猕猴桃富含钾、镁离子，能够使得血管扩张，能够降低血压，而且还能够抑制体内产生的血管加压素，能够导致一些不正常的血管收缩。所以总的来说，这些高血压患者，可以考虑适当食用这些水果。

但同时还需要配合健康的生活方式，譬如说戒烟、戒酒、控制体重、适当运动等。对于已经通过生活方式以及水果食物等方式，仍然没有办法有效控制的血压，一定要考虑药物，因为毕竟食物不能替代药物。