病人在髌骨骨折以后最佳的锻炼黄金期一般是一个半月到三个月之间，具体的情况要根据病人影像学的检查，比如X光片或者CT来确定。假如髌骨骨折术后一个半月左右，检查结果显示骨痂有明显生长，就可以在医生建议下进行适当的功能锻炼，这是建议的锻炼黄金期。

如果锻炼的过早，那时候骨折的部位还没有开始长骨痂，骨折断端非常不稳定，盲目锻炼就会影响骨折的愈合，甚至引起内固定失效，骨折再次移位等等。

如果骨折三个月之后再开始锻炼，那么这个时候膝关节就开始僵硬，会造成严重的伸膝关节黏连，再想锻炼基本上很难恢复膝关节功能。所以一般情况下，对于髌骨骨折锻炼的黄金期是一个半月到三个月之间，这是整个膝关节周围韧带还有骨折修复的黄金时间。