现代社会中，高血压的发病率逐渐升高，高血压是一种慢性病，大多数人会伴随终生，需要耐心仔细地治疗与自我调理，坚持健康的生活方式与科学的生活作息是非常重要的方法。

高血压的患者每日盐的摄入量应该控制在3-5克以内，此外，还要多吃蔬菜和易消化食物，少吃肥甘厚味食物，避免肥胖以及动脉硬化，患者最好戒烟、酒以免导致血压升高。

适量的运动能舒筋活络，畅通气血，缓解人的紧张情绪，有利于控制血压。一般来说，高血压患者可以选择户外的散步、慢跑、打太极拳、练气功等节律慢、运动量小的运动项目，且以活动后不感到疲倦为度。

除了患者在生活方面进行调理，还应该遵医嘱服药，患者不可擅自停药，这种不正确的服药方法，容易导致患者的血压忽高忽低。这样不仅达不到治疗效果，而且会出现血压较大的波动，容易引起心、脑、肾等严重的并发症。