中医认为发为血之余,头发的生长离不开气血的滋养。明代的李梃在《医学人门》中说: 血盛则发润,血衰则发衰。指出体内的血气亏虚,全身毛发得不到润养,就会脱发。
因为血气不足引起脱发的人应该补养血气。在饮食方面,一定要保证主食的质量。主食吃得不够,容易导致气血亏虚,自然会导致脱发。一般女性每天吃200克~300克的主食,就能满足身体所需营养,包括米、面、土豆、红薯、豆类。更要重视主食的搭配, 每个星期应该吃三次以上的全麦食品,包括全麦面包、全麦饼干、燕麦片、玉米、糙米等。另外,人参、花生、山药、核桃、当归、红枣、黑豆、黑芝麻都具有补养气血、生发的作用。用50克黑豆煮汤,每天清晨饮用,有补血益发的功效。