我们平常大便次数增多叫拉肚子，而医学上称之为腹泻，腹泻的话我们要根据腹泻不同的类型来处理。按照腹泻的时间，我们分为急性腹泻和慢性腹泻。 慢性腹泻一般长于4周，通常是其他全身疾病的一个伴随的症状，那么治疗的话我们主要是要明确诊断，治疗原发的疾病。 而急性腹泻一般时间不超过2周，可能是因为食物不洁，就是吃了不干净的东西，或者是寄生虫感染、或者是吃了一些食物过敏，或者是中毒引起的，这一部分病人多数是可以自愈的。 在拉肚子的时候，我们要注意的一个问题，就是注意补水，因为脱水是腹泻最主要的一个并发症，多饮水或者多喝菜汤，当然我们这个菜汤是要少放油的，或者补充口服补液盐，或者是我们在水中间加适当的盐和糖，这样的话就可以预防脱水和电解质紊乱，同时我们在拉肚子的时候胃肠功能是需要休息的，饮食宜清淡，我们要少吃油腻的，多吃点蔬菜、水果或者是稀饭，这样可以促进胃肠功能的恢复。 还有一个误区就是，拉肚子的我们就急着止泻，其实这个是不需要的，因为大部分的急性腹泻在不治疗的时候是可以自行缓解的，而腹泻是一个机体的自身保护机制，可以排出一些感染肠道的病原体及产生的一些有毒的产物。 发生腹泻后如果盲目的止泻，可以导致这些毒物不能排出体外，而在肠道吸收。另外，如果说腹泻持续了2天以上没有缓解；或者出现了脱水，脱水的表现是口干、多饮、尿少或者是没有尿、全身乏力、头晕这些情况；或者是腹泻伴有严重的腹痛或者大便有血出现了黑便；或者伴随有发烧特别是体温高于39 ℃就要尽快去医院了，而不能在家里耽误病情。

肚子胀气的人可以通过以下的几个方面来调整： 第一是饮食调整，一日三餐应定时定量，饮食以清淡易消化为主，少吃油腻辛辣等刺激性食物，平时进食应细嚼慢咽，从而减少胀气的产生。胀气患者应该尽量少吃洋葱、韭菜、空心菜、豆腐、乳制品、碳酸饮料、红薯、糯米等食物。 定期排便，便秘导致的腹胀可以用手按摩腹部，从右向左顺时针方向打圈按摩，促进排便。 可以做深呼吸，用热毛巾热敷腹部。平时不要强忍便意，当感觉要排便时应马上去卫生间。经常强忍粪便容易导致刺激肠黏膜使之蠕动迟缓，导致胀气。 第三，坐姿端正，长时间久坐的人，弯腰驼背，腿翘着，腹部压迫，或者放松容易胀气。调整坐姿，让腹部与臀部处于紧张状态，能够有效预防胃肠胀气。 第四是仰卧起坐，仰卧起坐这是我们大家很熟悉的一个简单的动作，看起来很不起眼，但是它却能够消除肚子胀气的一个有效的方法。仰卧起坐可以增强腹部肌肉的运动，增强胃肠蠕动，可以很好的锻炼腹部肌肉，排出气体。 第五是保持情绪愉快。焦虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪可使消化功能减弱，胃肠功能异常，从而导致胃内胀气增加。