拍打大腿两侧一般不能达到减肥的效果，拍打大腿两侧的时候，可能会有部分的脂肪产生热量，但是并不能够起到减肥的效果。想要减肥，需要采取有氧运动以及控制饮食的方式进行科学减肥， 这样可以减少对身体的伤害，而且还可以达到更好的减肥效果。平时可以多爬楼梯或者是多跳绳，能够促进脂肪消耗，起到减肥的效果。

喝无糖可乐有可能会影响减肥，无糖可乐当中并不是完全没有糖，它虽然不属于碳水化合物过多的饮料，但是仍然含有碳酸，但是喝了之后，可能会使植物神经功能紊乱，身体出现记忆力衰退、癫痫，以及缺钙等症状，不但会影响减肥，可能还会对身体健康造成损伤。所以要注意在减肥期间，不要喝碳酸饮料，也不可吃过多辛辣、刺激、油腻性的食物，否则会使身体脂肪增加，不利于减肥。

晚上跑完步可以吃苹果减肥，主要苹果当中所含的维生素比较丰富，在跑完步之后吃苹果能够加快身体的新陈代谢，而且也能使人体细胞形成很好的管理。晚上跑步的时候会燃烧身体当中的脂肪，会引起身体比较疲劳，而屁股当中的营养元素能够改善身体细胞当中的血液流通，可以缓解疲劳。跑完步之后如果饥饿感比较严重，也可以适当吃一些苹果，能够增加胃部的饱腹感，避免而摄入其他食物。

早晨快走能减肥，但是在快走减肥的时候一定要了解身体的情况，如果身体体质比较差或者是自身存在糖尿病、高血压等慢性疾病的时候不可以快走，会诱发身体出现低血糖，严重情况下会对身体健康造成影响。早晨快走能够加快身体脂肪的燃烧，也能够唤醒身体的新陈代谢，在快走之后可以结合身体的情况适当补充一些水分以及食物，能够补充身体热量，避免出现低血糖。

减肥期间可以吃韭菜鸡蛋饺子，并不会导致身体体重增加。决赛当中所含的营养成分比较丰富，如蛋白质、卵磷脂以及膳食纤维，在减肥期间，适当吃一些能够补充身体的营养物质的需求，也能加快胃肠道蠕动，并不会对减肥效果造成影响。但是要控制好量，如果过多吃韭菜鸡蛋饺子，会导致热量长时间储存在体内，会加快体内脂肪的形成。

减肥期间适当吃一些培根肉并不会影响减肥效果，但是不可以过多吃培根肉，主要培根肉当中所含的脂肪比较高，摄入之后如果没有能够及时进行消化，会长时间堆积在体内，加大脂肪的形成。在减肥的时候，饮食上要减少摄入肉类的食物，如牛肉、羊肉、猪肉等。可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。要结合身体的情况多做一些有氧运动，每天也要保持500毫升以上的水，能够加快身体新陈代谢，对减肥有帮助。

减肥偶尔吃一次雪糕不会胖，在吃完雪糕之后，要做一些有氧运动来加快身体新陈代谢，消耗掉身体当中的热量，可以预防吃雪糕而引起的发胖。雪糕当中所含的脂肪以及糖分比较高，如果过多食用会导致身体脂肪的堆积，引起身体发胖。如果日常有爱吃雪糕的习惯，一定要及时进行纠正，可以选择一些含膳食纤维比较高的水果和蔬菜来代替小零食。

减肥期间可以吃青提子，青提子当中所含的热量比较低，当中所含的营养元素也比较丰富，如蛋白质、膳食纤维，以及多种维生素等，适当吃一些能够满足身体在减肥期间能量的需求，也能够达到美容养颜，抗毒杀菌，以及预防贫血和癌症的功效。提子当中所含的糖分比较低，但食用过多，糖分堆积起来之后，会转化成脂肪，导致身体肥胖。在减肥时期，饮食上要做到营养均衡。

减肥期间可以吃粉条粉丝，粉条和粉丝是红薯制作成，当中含有淀粉以及比较高的脂肪，适当吃一些能够为身体提供热量。但是在减肥期间不可以过多吃粉条粉丝，会导致身体摄入过高的热量没有能够及时消耗的时候，会加快身体脂肪的形成。想要减肥，不能完全依靠节食，这些条件，首先需要结合身体的情况制定比较合理的减肥方案进行调节，如有氧运动、控制饮食。

吃蛋清不能减肥，但是当中含有蛋白质能够补充身体所需要的蛋白质，但如果单纯吃蛋清并不能够达到减肥的效果。如果想要达到真正减肥的效果，还需结合身体的情况制定比较合理的减肥方案进行调节。日常饮食上要以低盐低脂低热量为主，每餐保持6-7分饱，就可要少食多餐，不可暴饮暴食。每天要结合身体的情况，做45分钟以上的有氧运动，加快身体脂肪的燃烧。