拍打大腿两侧一般不能达到减肥的效果，拍打大腿两侧的时候，可能会有部分的脂肪产生热量，但是并不能够起到减肥的效果。想要减肥，需要采取有氧运动以及控制饮食的方式进行科学减肥， 这样可以减少对身体的伤害，而且还可以达到更好的减肥效果。平时可以多爬楼梯或者是多跳绳，能够促进脂肪消耗，起到减肥的效果。

喝无糖可乐有可能会影响减肥，无糖可乐当中并不是完全没有糖，它虽然不属于碳水化合物过多的饮料，但是仍然含有碳酸，但是喝了之后，可能会使植物神经功能紊乱，身体出现记忆力衰退、癫痫，以及缺钙等症状，不但会影响减肥，可能还会对身体健康造成损伤。所以要注意在减肥期间，不要喝碳酸饮料，也不可吃过多辛辣、刺激、油腻性的食物，否则会使身体脂肪增加，不利于减肥。

晚上跑完步可以吃苹果减肥，主要苹果当中所含的维生素比较丰富，在跑完步之后吃苹果能够加快身体的新陈代谢，而且也能使人体细胞形成很好的管理。晚上跑步的时候会燃烧身体当中的脂肪，会引起身体比较疲劳，而屁股当中的营养元素能够改善身体细胞当中的血液流通，可以缓解疲劳。跑完步之后如果饥饿感比较严重，也可以适当吃一些苹果，能够增加胃部的饱腹感，避免而摄入其他食物。

早晨快走能减肥，但是在快走减肥的时候一定要了解身体的情况，如果身体体质比较差或者是自身存在糖尿病、高血压等慢性疾病的时候不可以快走，会诱发身体出现低血糖，严重情况下会对身体健康造成影响。早晨快走能够加快身体脂肪的燃烧，也能够唤醒身体的新陈代谢，在快走之后可以结合身体的情况适当补充一些水分以及食物，能够补充身体热量，避免出现低血糖。