如果我们已经发生了深静脉的一个血栓，在急性期，我们要抬高我们的下肢，卧床休息，那么在充分抗凝的情况下，我们可以穿梯度加压弹力袜，进行下床的一个活动。 但是我们一定要注意，不能够按摩下肢，也不能够热敷。同时我们一定要保持我们大便的一个通畅，这样的话防止我们腹压的增加，导致深静脉血栓脱落，这样的话会形成一个肺栓塞，那么肺栓塞就可以影响到我们的一个生命安全。 在应用抗凝药物期间，我们要观察有没有出血的倾向，如牙龈出血以及血尿。还有如果是女性病人，她的月经量增多的话也要注意。我们如果预防出血或者是出血加重的话，那么刷牙的时候我们要动作轻柔，防止跌倒、外伤，同时尽量不要在服药期间拔牙。

游泳对腰椎是有非常大的好处的，主要表现在以下几个方面： 人在游泳的时候，脊椎会由原来的直立状态改为水平状态，那么这样就大大的减少了我们脊椎的负担，降低了椎间盘承受的压力。同时我们的身体处于水中，水温刺激不仅会大大加快血液循环，而且还能够提高我们新陈代谢的速率，从而有效地改善腰椎部位的血液和氧气供应，有助于腰椎病的一个康复。 同时经常游泳还能对我们的腰椎起到一定的按摩作用，在游泳的过程当中，水中产生的这个波浪就像按摩师，会对你的腰背部的肌肉进行细心地按摩，使肌肉的放松与收缩非常有规律的交期进行，不仅能良好的锻炼我们的腰背部肌肉，同时对腰椎也有一定的水疗作用。

游泳不光对颈椎有益，对我们所有的脊柱都是有益的，有好处的。首先我们来看一下对颈椎的好处，原因有以下几点： 我们人体在游泳的过程当中，他的身体是处于一个无负重的状态，蛙泳的姿势是头部向上抬起，顺应颈椎的一个生理曲度，可以减轻颈椎椎管内的压力，可以缓解对神经根和脊髓的刺激，而且还可以有效的锻炼我们颈部的肌肉、肌群，可以增加颈椎关节的一个稳定性，因此我们常常建议颈椎有问题的患者，经常要做一些向上的动作，比如我们的蛙泳，所以科学合理的游泳运动是能够改善某些颈椎病患者的症状的。

腰背肌的锻炼方法包括五点支撑、三点支撑以及四点支撑，还有直腿抬高以及飞燕点水。 五点支撑的方法是用头、双肘、双足作为支撑点，使背部、腰臀部向上抬起，悬空后伸。 而三点支撑是将我们的双臂放于胸前，用头顶及双足，使全身呈弓形撑起，腰背部尽量后伸。 四点支撑，双手及双足支撑，使全身腾空后伸，呈拱形，适用于青壮年。 直腿抬高它的方法是在我们仰卧的时候两腿伸直，轮流抬起，动作轻松稍快，不引起疼痛为度，连作十次左右。 飞燕点水，首先我们要俯卧位，以胸腹为支撑点，将头、腿上举，胳膊后伸，形似飞燕点水。 这些动作反复锻炼大约20-40次，次数因人而异，每次持续三到五秒，然后肌肉放松三到五秒为一个周期。

为什么会容易发生呢？是因为静脉血栓栓塞症，它是静脉内血液斑块形成，它形成以后，主要会栓塞在下肢和肺部，那么栓塞在下肢的我们就是叫做下肢的深静脉血栓，简称DVT；如果是栓塞在肺部的，那就是风险非常大的PE，我们平时叫它肺栓塞。 如果静脉壁损伤了，同时静脉血流滞缓，血液高凝状态，那么这就是形成我们静脉血栓栓塞症的三大重要的病理因素。而脊柱手术本身它所带来的创伤失血，另外术中长时间的一个俯卧位，它对静脉会造成压迫，而金属和其他人工材料的植入、麻醉，特别是全麻，还有脊柱的创伤，甚至是合并脊髓的损伤，术后长时间卧床、制动等原因，就常常使我们的患者有静脉血栓栓塞症的一个，或一个以上的病理因素，从而会导致患者的静脉血栓栓塞症发生率升高。

首先我们要知道什么是VTE，那么VTE它是静脉血栓栓塞症，包括了下肢的一个深静脉血栓，以及我们的肺栓塞，它的三级预防措施有基本预防、机械预防以及药物预防。 首先我们来看一下基本预防，我们可以做到哪一些，那么医生的手术的操作一定要规范，这样的话可以减少静脉内膜的一个损伤，同时手术时一定要正确的使用止血带。手术以后，我们要把我们的双下肢抬高，来促进我们的静脉回流。另外，作为医护人员，我们要给病人注重静脉血栓知识的一个宣教，指导患者早期的进行康复的锻炼。围手术期要适度的补液，避免血液的浓缩。同时也要告诉我们的患者，你要多喝水。 机械预防包括什么呢？比如弹力袜，那么这个弹力袜不是我们普通的弹力袜，是带梯度加压的弹力袜。另外还有一些仪器的使用，比如间歇充气压力装置，还有运用在我们足底的一个静脉的足底泵，这样的话使用这些仪器的时候，可以让静脉回流。 那么在这种风险比较高的血栓患者，我们一般会给他使用药物的预防，药物预防它包括了一个低分子肝素，低剂量普通的肝素华法林，以及现在新型的抗凝药物，达比加群、利伐沙班，这些药物的使用。