高血压注意事项，高血压是一个需要综合管理的慢性病，除了在医生指导下合理用药以外，高血压的患者在平时生活当中，一定要注意以下几个方面的问题： 第一，合理膳食，首先要控制能量的摄入，避免过饱，提倡吃低热量的饮食。其次要限制脂肪的摄入。烹调时，尽量选用植物油。 适量摄入蛋白质，可以改善血管弹性和通透性。 第二，适量运动， 运动对于一部分轻到中度的高血压患者是有益处的，运动可以预防便秘、改善睡眠。同时，要养成持续运动的好习惯，最好是做有氧运动，最好是做有氧运动，比如散步、慢跑、太极拳等等，避免剧烈运动。 第三，戒烟限酒，长期大量的吸烟会导致动脉粥样硬化，所以对于高血压患者，我们是主张戒烟的，另外，我们还需要限酒。大量的饮酒，高浓度的酒精也会导致动脉粥样硬化，加重高血压。所以对高血压的患者，我们是需要限酒的。 第四，心理平衡，当我们人体紧张、易怒、情绪不稳的时候，血压会升高。所以，我们应该培养对自然环境和社会的一个良好的适应力，避免情绪激动或者是过度紧张、焦虑，遇事冷静、沉着。 第五，定期测量血压，定时服用降压药物 高血压患者每天应该至少测量血压一次，另外，不要私自改变药物种类，不要随意地增减药物剂量，也不要间断地服药。 第六，按时就医，高血压患者应该定期到医院复查就诊，评估血压控制的情况，跟医生咨询医生下一步的治疗计划，当出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，甚至偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难这些情况的时候，要立即到医院就医。 第七，生活中我们还需要注意一些细微的地方，比如说，起床的时候不能突然一下起床，应该要慢慢地起床，因为突然起床，用力过猛会导致血压的一个突然上升，还要注意温水洗漱，在生活当中，洗脸的水温也要控制，过热或者过凉都会刺激皮肤的感受器，引起周围的血管突然舒缩，进而引起血压升高。还可以适量地减少工作量，患者在生活当中要注意休息，避免过度劳累。

年轻人高血压是什么原因引起的，对于年轻人的中、重度血压升高，那么我们首先要考虑的是继发性高血压，对于这样一些年轻人，需要到医院做一个进一步的检查，明确诊断。 另外，随着生活水平的提高，不良生活方式等等原因，原发性高血压也有年轻化的趋势，除了遗传外，高盐、高脂、高热量饮食，久坐少动，精神压力大，也是很多年轻人得高血压的原因。这样一些患者，起病隐匿，发展缓慢，血压往往呈轻度到中度的升高，通常为一种亚临床表现，往往是通过体检才能发现，非常容易漏诊。那么这部分高血压，主要是由于精神压力大、超重、肥胖、高脂饮食等等所导致的。 现在的小孩，爱吃油炸食品、爱喝含糖的饮料，而且吃喝量都非常大，肥胖的青少年也越来越多，这也为青少年发生高血压埋下了种子。 特别需要警惕的是，如果有Ⅰ型糖尿病的家族史，有慢性肾脏病、川崎病、先天性心脏疾病，有心脏移植或者肿瘤病史，这部分人群易发生脂质代谢紊乱和高血压，导致动脉粥样硬化（的）发生率显著增加，需要早期、密切监测血压和血脂。

高血压和糖尿病合并存在对心脑血管的危害具有协同效应，合理的降压治疗可以降低心脑血管的并发症，减轻靶器官的损害。那么，我们应当怎样选用降压药物呢？ 如果单药控制不佳的时候，可以推荐普利类和沙坦类为基础的联合用药。对于ACEI和ARB类，这种降压药，是能够预防糖尿病患者，微量蛋白尿进展为大量蛋白尿的，所以说，推荐这一类药物，是高血压伴糖尿病患者的首选降压药。 第二，钙离子通道阻滞剂，CCB类，钙离子通道阻滞剂能降低外周血管阻力而使血压下降，同时对糖脂代谢没有不良的影响。长效的地平类是高血压合并糖尿病患者在ACEI或ARB类治疗的基础上首选的联合用药。 第三，噻嗪类利尿剂 小剂量的噻嗪类利尿剂对糖脂代谢的影响较小，不增加新发糖尿病的风险，推荐用于高血压伴糖尿病的治疗。 第四，受体阻滞剂类，高选择性的受体阻滞剂类，比如说美托洛尔，对血糖、血脂的影响很小，适合高血压合并糖尿病患者的治疗。当然，反复低血糖发作的患者应慎用受体阻滞剂。 当然，这些都只是临床当中常用的一些药物，具体每一位合并糖尿病的高血压患者应当如何用药，应该去医院检查，咨询专业的医生，所以，对高血压患者，尤其是合并有糖尿病的患者，一定要在医生的指导下合理用药。

高血压的危害主要是血压升高对于血管和人体多个器官的损害。高血压对身体的损害是全身性的， 而最容易受到损害的四个器官为心、脑、肾、眼底。 第一，心脏的损害，长期的高血压可以剌激心肌细胞肥大和间质纤维化，引起左心室的肥厚和扩张，称为高血压性心脏病。左室肥厚可以使冠状动脉血流储备下降，特别是心脏的氧耗量增加，而剧烈运动时，会导致心肌缺血。高血压性心脏病常可合并冠状动脉粥样硬化，常常引发心血管事件。 第二，脑损害，长期高血压使脑血管发生缺血与变性，形成微动脉瘤，一旦破裂可发生脑出血。另外，高血压还可以促使脑动脉发生粥样硬化，粥样斑块破裂可并发脑血栓形成。这些都可以造成脑卒中。 第三，肾损害，长期高血压可以使肾小球坏死，导致肾衰竭，特别是合并糖尿病的患者，发生的风险更高。而恶性高血压患者可以在短时间内出现肾衰竭，甚至导致死亡。 第四，眼损害，长期的高血压可以使视网膜小动脉痉挛、硬化，引发 甚至会引发失明。 所以，高血压是身体的一种病理状态，它更像是一个症状，而非一个疾病。所以控制高血压的药物是控制症状。高血压的危害虽然很严重，但是只要通过规范的治疗，血压是可以控制的， 控制了血压，才能减少并发症的产生。

高血压吃什么药好,很多患者在确诊高血压之后非常紧张，有一些人认为，血压高了，那么要迅速把血压降下来，越快越好，越低越好。那么 其实不然，一般来讲，降压治疗要掌握的原则是，缓慢平稳的原则，一般来说，四个星期达标，就可以了，血压如果下降过快、过低，容易引发缺血事件，甚至有可能并发脑梗死等严重后果，特别是对于老年人，我们尤其要强调是，缓慢平稳降压。 目前常用的降压药物可以分为五大类： 第一，利尿剂，比如速尿，呋塞米片，螺内酯等等； 第二， 受体阻滞剂，常用的我们有美托洛尔等等； 第三，钙通道阻滞剂（CCB），比如硝苯地平、氨氯地平等等； 第四，血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI），比如说卡托普利、贝那普利等等； 第五，血管紧张素受体阻滞剂（ARB）类，比如厄贝沙坦、缬沙坦等等。 此外，还有一些中枢性降压药，血管平滑肌 扩张 扩张药，硝普钠等等，硝普钠我们常常是在急症当中所使用的。 常用的五类降压药物的作用靶点和作用机制是不同的，因此，在选择药物上应该根据患者的具体情况来进行个体化的治疗，比如，利尿剂对轻中度高血压和老年性高血压的降压效果比较好；受体阻滞剂对中青年患者效果比较好，尤其适用心率较快、交感神经活性特别高的这样一些患者；而钙离子通道阻滞剂比较适合合并糖尿病和冠心病的这样一些患者。总之，不同的降压药针对不同的病情，医生会在充分了解病人病情的情况下，选择合理的、个体化的一个降压治疗，大家一定不要自行用药。 如果乱用药物，不仅无法控制血压，还会出现一些危险的情况，比如哮喘病人，我们一般不会使用 受体阻滞剂，否则会诱发哮喘，所以，一定要遵医嘱，按时、规范地用药。

很多病人经常会问，我平时生活中也很注意呀，我都不吃多少盐，我明明非常瘦等等，可是怎么就有高血压了呢？其实，临床上，我们将高血压分为两大类，继发性高血压和原发性高血压。 所谓继发性高血压，就是指其它系统导致的血压升高，比如肾脏病、比如内分泌系统的疾病、药物影响等等。 另外很多人不知道的是，睡觉打呼噜严重，也会引起高血压。在治疗的时候，需要对原发疾病进行治疗。如果治疗了原发病，那么血压就会恢复正常，所以需要明确诊断，治疗原发病，而不能单纯地降压。 另外一种就是原发性高血压，这种高血压占了我们所有高血压病人的绝大多数，那么什么是原发性高血压呢，原发性高血压就是指的不明原因的 原发性 高血压。 虽然病因不明，但是，有一些因素可以增加高血压的患病风险，我们称之为危险因素： 第一就是年龄，通常男性大于55岁，女性绝经后血压升高的可能性就会大一些； 第二，遗传因素，就是指家里有患高血压的人，通常来说，血缘关系越近，那么患高血压的可能性也就越大； 第三，不良的生活习惯，比如说不运动、肥胖、超重等等； 第四，不良的饮食习惯，有些人非常喜欢高盐、高油等重口味的饮食，比如我们湖南人的口味比较重，这些都是一些不良的一些饮食的习惯； 第五，烟、酒，长期吸烟、饮酒都会对血管、心脏、内分泌造成影响，使血压升高； 第六，不良的情绪，长期的心理压力大，或者被不良情绪困扰，比如焦虑、紧张、抑郁等都可以导致血压升高。

高血压分级及危险分层，对于高血压的患者，根据血压升高的程度，我们分为 3 个等级： 第一，轻度，也就是1 级高血压，是指收缩压在 140～159 mmHg 或者是舒张压在 90～99 mmHg； 第二个等级，中度高血压，也就是2 级高血压，是指收缩压在 160～179 mmHg ，或者舒张压在 100～110 mmHg； 第三个等级，重度高血压，也就是我们常讲的3 级高血压，是指收缩压超过 180 mmHg， 或者是舒张压超过 110 mmHg。 第三个等级，重度高血压，也就是我们常讲的3 级高血压，是指收缩压超过 180 mmHg， 或者是舒张压超过 110 mmHg。 如果收缩压和舒张压位于不同的等级内，那么我们以较高的等级为标准。而判断高血压是否危险，我们除了要看血压之外，还要看是否有以下几个方面的问题： 第一，我们要看他/她的危险因素，那么危险因素是指，比如年龄大于55 岁的男性患者，或者是女性患者大于65 岁，吸烟、高血脂、心血管病家族史、肥胖、缺少体力活动、是否有高同型半胱氨酸血症等等； 第二，有没有靶器官的损害，比如有没有左心室肥厚、颈动脉内膜中层增厚或者是有没有斑块、肾功能有没有异常等等； 第三，我们要看有没有与高血压相关的疾病，比如脑血管疾病、心血管疾病、肾脏疾病、周围血管疾病、视网病变、糖尿病等等。 所以我们在诊断高血压的时候，并不只是测量血压，同时还要检查有没有危险因素、器官损害、疾病等等。再结合患者的血压值综合判断危险程度。 那么一般说来，只要出现器官损害或者高血压相关的疾病，那么就是高危，表示这个患者发生高血压相关并发症的危险很大，需要积极地降压治疗。

高血压患者生活中总是有许多不方便的地方，比如说坐飞机，对于高血压患者就是一个不小的难题。血压控制不理想或者是准备工作做得不好，那么在坐飞机时心脑血管的意外的发生率就会增高，主要原因是因为飞机起飞或者降落时，重力的变化、舱内气压、气流、体位的变化、狭小空间等等对人体产生一系列的影响，那么，高血压患者坐飞机，要注意些什么呢? 对于血压控制比较平稳的高血压患者，在乘飞机前也应该做好相应的准备工作，随身要携带一些降压药物和急救药品，，比如具有快速降压作用的一些降压药。登机前，为避免紧张情绪的发生，可酌情服用一些镇静剂,。 在飞行途中，高血压患者如果感觉身体不适，当症状和平常血压波动时一样的时候，可酌情加服一次降压药物。当高血压患者在乘飞机的途中，发生剧烈的头痛、眩晕、恶心、呕吐、心前区不适、大汗淋漓等急性心血管事件时，要迅速向机组人员报告，最好测量一下血压，如果血压明显升高，可以立即服用速效的降压药，含服心痛定，或者是速效救心丸。 对于病情急剧发展，舒张压常持续在130mmHg以上的恶性高血压患者，妊娠高血压综合征患者以及患有心脏病的高血压患者是严禁乘机的，否则随时可能发生危险。

有些高血压的患者，同时还伴有高血脂、高血糖，也就是我们平常说的三高，那么，这些患者要吃些什么呢？ 第一，高血压患者合并有高血脂、高血糖，首先应该控制饮食的总能量，避免超重和肥胖。 第二，平衡饮食和适量的运动有助于血压、血糖和血脂的控制。平时养成清淡，少盐，少脂的饮食习惯，注意控制食盐摄入量，食盐的摄入 食盐的水平与高血压发生有密切的关系。每天 我们建议每天盐的纳入量不应超过6g，有助于血压控制。少吃腌熏制品、咸菜等等。 第三，控制饮食中的饱和脂肪酸和反式脂肪酸，也就是说要低脂饮食。少吃或不吃肥肉、人造黄油或奶油、点心等等。 第四，多吃蔬菜和新鲜的水果，有利于高血压等心血管疾病的防治。当然，一些含糖量高的水果，如果有糖尿病，还是要尽量避免，比如西瓜、菠萝等等。