高血压注意事项，高血压是一个需要综合管理的慢性病，除了在医生指导下合理用药以外，高血压的患者在平时生活当中，一定要注意以下几个方面的问题： 第一，合理膳食，首先要控制能量的摄入，避免过饱，提倡吃低热量的饮食。其次要限制脂肪的摄入。烹调时，尽量选用植物油。 适量摄入蛋白质，可以改善血管弹性和通透性。 第二，适量运动， 运动对于一部分轻到中度的高血压患者是有益处的，运动可以预防便秘、改善睡眠。同时，要养成持续运动的好习惯，最好是做有氧运动，最好是做有氧运动，比如散步、慢跑、太极拳等等，避免剧烈运动。 第三，戒烟限酒，长期大量的吸烟会导致动脉粥样硬化，所以对于高血压患者，我们是主张戒烟的，另外，我们还需要限酒。大量的饮酒，高浓度的酒精也会导致动脉粥样硬化，加重高血压。所以对高血压的患者，我们是需要限酒的。 第四，心理平衡，当我们人体紧张、易怒、情绪不稳的时候，血压会升高。所以，我们应该培养对自然环境和社会的一个良好的适应力，避免情绪激动或者是过度紧张、焦虑，遇事冷静、沉着。 第五，定期测量血压，定时服用降压药物 高血压患者每天应该至少测量血压一次，另外，不要私自改变药物种类，不要随意地增减药物剂量，也不要间断地服药。 第六，按时就医，高血压患者应该定期到医院复查就诊，评估血压控制的情况，跟医生咨询医生下一步的治疗计划，当出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，甚至偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难这些情况的时候，要立即到医院就医。 第七，生活中我们还需要注意一些细微的地方，比如说，起床的时候不能突然一下起床，应该要慢慢地起床，因为突然起床，用力过猛会导致血压的一个突然上升，还要注意温水洗漱，在生活当中，洗脸的水温也要控制，过热或者过凉都会刺激皮肤的感受器，引起周围的血管突然舒缩，进而引起血压升高。还可以适量地减少工作量，患者在生活当中要注意休息，避免过度劳累。

年轻人高血压是什么原因引起的，对于年轻人的中、重度血压升高，那么我们首先要考虑的是继发性高血压，对于这样一些年轻人，需要到医院做一个进一步的检查，明确诊断。 另外，随着生活水平的提高，不良生活方式等等原因，原发性高血压也有年轻化的趋势，除了遗传外，高盐、高脂、高热量饮食，久坐少动，精神压力大，也是很多年轻人得高血压的原因。这样一些患者，起病隐匿，发展缓慢，血压往往呈轻度到中度的升高，通常为一种亚临床表现，往往是通过体检才能发现，非常容易漏诊。那么这部分高血压，主要是由于精神压力大、超重、肥胖、高脂饮食等等所导致的。 现在的小孩，爱吃油炸食品、爱喝含糖的饮料，而且吃喝量都非常大，肥胖的青少年也越来越多，这也为青少年发生高血压埋下了种子。 特别需要警惕的是，如果有Ⅰ型糖尿病的家族史，有慢性肾脏病、川崎病、先天性心脏疾病，有心脏移植或者肿瘤病史，这部分人群易发生脂质代谢紊乱和高血压，导致动脉粥样硬化（的）发生率显著增加，需要早期、密切监测血压和血脂。

高血压和糖尿病合并存在对心脑血管的危害具有协同效应，合理的降压治疗可以降低心脑血管的并发症，减轻靶器官的损害。那么，我们应当怎样选用降压药物呢？ 如果单药控制不佳的时候，可以推荐普利类和沙坦类为基础的联合用药。对于ACEI和ARB类，这种降压药，是能够预防糖尿病患者，微量蛋白尿进展为大量蛋白尿的，所以说，推荐这一类药物，是高血压伴糖尿病患者的首选降压药。 第二，钙离子通道阻滞剂，CCB类，钙离子通道阻滞剂能降低外周血管阻力而使血压下降，同时对糖脂代谢没有不良的影响。长效的地平类是高血压合并糖尿病患者在ACEI或ARB类治疗的基础上首选的联合用药。 第三，噻嗪类利尿剂 小剂量的噻嗪类利尿剂对糖脂代谢的影响较小，不增加新发糖尿病的风险，推荐用于高血压伴糖尿病的治疗。 第四，受体阻滞剂类，高选择性的受体阻滞剂类，比如说美托洛尔，对血糖、血脂的影响很小，适合高血压合并糖尿病患者的治疗。当然，反复低血糖发作的患者应慎用受体阻滞剂。 当然，这些都只是临床当中常用的一些药物，具体每一位合并糖尿病的高血压患者应当如何用药，应该去医院检查，咨询专业的医生，所以，对高血压患者，尤其是合并有糖尿病的患者，一定要在医生的指导下合理用药。