失眠抑郁症发病率很高，抑郁症目前已成为全球疾病中给人类造成严重负担的重要疾病，并且影响患者的生活。目前的抑郁症主要还是抗抑郁药物治疗与心理治疗联合，那么睡眠也很重要，首先要调整与睡眠适宜的温度，一般在15-24℃比较适宜。 睡眠一般应维持七到八小时，但不一定要强求，要视个体差异而定。入睡快而睡眠深，一般无梦者或者少梦者，晚上睡六个小时即可完全恢复精力；但入睡慢而且常做噩梦者，即使睡上十个小时仍难精神清爽，应通过各种治疗以获得有效的睡眠。同时由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异，顺应生理节奏，有利于提高生活和工作效率。

肛裂出血是指大便中含有血，肛裂导致的便血，它的血色是鲜红的，血便后有肛门剧烈的疼痛，肛裂是慢性溃疡的一种疾病，万一出现了出血怎么治愈呢？ 首先要考虑非手术治疗，也就是可以局部治疗，使用热水坐浴，可改善局部的血液循环，保持局部的清洁，具体方法可以盆内盛40度的温水，或者高锰酸钾溶液，让病人坐入盆中约15分钟，等炎症消除后外涂消炎膏和栓剂。如果是一些陈旧性的肛裂，可以采用手术治疗，时下采用微创术治疗也是一种很不错的选择。

发烧是一种保护性反射，在提高人体的免疫力及杀灭细菌时有一定的作用，但是对人体自身也会有一定的伤害，那么发烧时我们应该吃什么好呢？ 发热时由于营养物质和水分的消耗会增加，而消化功能会减退，因此应该适当的减少饮食，吃一些富有营养易消化的流食和半流食，如一些豆浆、米粥、面条汤、馄饨等，尽量多喂水，如果汁、糖水、白开水，或者清凉饮料，多喝水不但有利于降温，而且有助于细菌毒素的排出。发热时最重要的是水，其次才是营养物质，所以说应补充水分，同时要补充一些维生素、蛋白质等营养物质，多吃一些水果，可选择苹果、香蕉、猕猴桃。

肾结晶是肾结石的早期形式，也就是肾结晶如果不注意，会发展为肾结石，肾结晶是肾结石的前期表现，它是怎么形成的呢？平常尿中会含有一些无机盐的成分，当存在一些如饮水比较少、尿路感染、尿液酸性时，尿液会浓缩，尿液中的无机盐成分可能长时间处于饱和状态，而结晶析出，如果停留在肾脏，就会形成肾结晶。 这种无机盐主要包括草酸钙、磷酸钙，还有一些是磷酸镁胺等成分，还有一些尿酸及尿酸盐等结晶，所以，出现这个情况一定要及时地注意，要注意多饮水，多运动，注意饮食习惯，使尿中的尿液稀释，可以预防肾结晶转变为肾结石。