运动主要是消耗热量，这样可以起到减肥的作用，所以无论是否出汗，这个并不能衡量你运动量的多少，来衡量是否能够减肥，只要你运动消耗热量就可以减肥而且减肥除了运动，还要合理的控制食量，一般主持每顿不超过三两，副食与青菜为主少油，而且要配合合理的运动一般，饭后快走或者是慢跑至少在一个小时，只要能坚持下来就能减肥

正常情况下，如果晚饭后吃香蕉不会发胖，因为香蕉是粗纤维食物促进胃肠蠕动。另外一个香蕉的热量还不足以使人发胖，主要是饭后出去适当的运动，合理的控制食量只要，消耗的热量大于摄入的热量，这样情况下人体就不会发胖，所以总体来说还是要控制自己的食量，每顿主食不超过三两副食以青菜为主，少油饭后适当的运动就可以。

如果在吃中药的时候不能吃辣的，像姜、蒜、辣椒这些都是不可以的，包括葱，都会影响药物的疗效。所以在吃中药的时候一定要遵从医生的医嘱来规律的用药，但是如果有什么不舒服的地方，最好先去医院进行检查，明确诊断以后再考虑中西医结合的治疗方法，这样比较科学。或者吃中药短时间内如果没有任何的效果，也要去医院进一步的检查和诊治

在喝酒之前最好吃一些面食或者是一些青菜水果，这样可以减少酒精对胃黏膜的刺激，可以减少醉酒的症状，所以最好不要空腹饮酒，最好在进食以后在饮酒。另外不要大量的酗酒，酒精对肝脏和对胃黏膜的损害很大，有一些病人还会饮酒以后出现过敏现象，这些都容易导致醉酒的症状，对人体的伤害很大，所以平时要注意自己的生活和饮食习惯。

正常情况下晚上喝纯牛奶是不会导致发胖的，只有消耗的热量大于摄入的热量，人体就不会发胖的。晚上可以适当的控制食量，一般主食不超过三两，副食以青菜为主，少油，而且饭后可以出去运动，快走或者是慢跑都可以。晚上喝一杯纯牛奶有助于睡眠，蛋白质的摄入对人体也很有好处，所以只要控制食量和合理的运动是不会导致人发胖。

如果想科学的减肥，就要严格控制食量和积极的运动，减肥期间也是可以吃皮蛋的，但是数量不能过多，皮蛋也是高蛋白质饮食，一般每天吃一个皮带，就可以提供身体，所需要的蛋白质的量，所以在减肥期间，只要控制食量，不暴饮暴食，配合合理的运动，一般没有问题，像鸡鸭、鱼肉、牛奶，都是可以食用的，只要消耗的热量大于摄入的热量，就不会引起肥胖

经常放屁，考虑还是有可能消化不良，或者是肠炎导致的，还要观察一下大便的性状，看看是否大便次数增多，或者是大便不成型，粘液便，或者是水样变，这种情况可以吃一些益生菌，一首解释对人体有益的菌，可以调节体内的肠道微环境。 无论是肠炎还是消化不良，效果都很好，而且要注意饮食卫生，不要吃一些过于油腻不容易消化的食物，也可以吃一些健胃消食片，帮助消化，缓解放屁的现象

如果经常感觉恶心想吐，主要有可能是消化系统疾病，如慢性胃炎、胃溃疡、12指肠球部溃疡，或者是反流性食道炎疾病导致的，可以做胃镜检查，进一步明确诊断。 平时注意饮食规律，不要吃一些刺激性比较强的食物，要一日三餐按时吃饭。另外也有可能是肝病导致的，如慢性乙肝、丙肝、脂肪肝、药物性肝炎或者酒精性肝炎，转氨酶升高都会导致恶心想吐，可以进一步化验肝功，明确诊断

大便不成形，一般常见于慢性结肠炎，或者是结肠息肉，或者是克隆恩病、肠结核等肠道器质性疾病，可以通过做肠镜检查，进一步明确诊断，建议平时注意清淡饮食，不要吃过于油腻的或者刺激性比较强的食物，而且注意饮食卫生。 如果出现腹泻的情况还可以服用益生菌，如双歧杆菌、三联活菌胶囊或者是复方嗜酸乳杆菌效果都很好，调节肠道内环境没有副作用。

如果正常情况下想要减肥，建议科学减肥，不要吃减肥药，可以通过严格控制食量合理的运动，来达到减肥的效果，一般每顿主食不超过三两，副食以青菜为主，少油，饭后出去快走或者是慢跑一个小时，一般只要能坚持下来，大约在一个月左右可以减掉十斤左右。但是这个也是因人而异，只要能坚持下来一定会减肥成功的，主要具体减掉多少还是因人而异的。