一岁宝宝每天的睡眠时间，应当保证在14-16个小时左右，首先应当要让孩子养成早睡的习惯，每天九点以前应当让孩子入睡，因为如果睡得比较晚，有可能会错过生长激素分泌的最好时期，对孩子的身高会产生一定的影响。

在白天时，可以让孩子在上午和下午各睡一小觉，也可以直接中午午睡，但是在下午四至五点以后，应当尽量不要让孩子在睡觉，否则孩子如果醒得太晚，会影响晚上入睡的时间，并且应当尽量让孩子在早晨七点之前起床，这样不会对孩子进食早餐造成影响。