原发性高血压要恢复到正常，恢复到良好的水平，只有通过积极治疗，别无他法。

那么高血压必须要经过积极的治疗才能最大限度地预防心脑血管疾病，那么积极的治疗包括第一步首先是改善生活方式的治疗，改善生活方式包括规律的运动，包括科学的膳食，那么科学的膳食包括低盐、低钠、高钾饮食，包括饮食的种类的足够多，水果和这个蔬菜的足够量，然后食物的多样化，包括愉快的精神、状态，包括充足的睡眠。

那么运动要规律，每周至少三次，每次中等，这样的体育活动要达到40分钟，这能达到一个最佳的状态。那么药物治疗就包括这五种降压药物的使用，甚至联合治疗，只有积极的治疗才能达到良好的状态，那么其他的方式方法都是没有科学依据的。